Вчера на Землю обрушилась мощная магнитная буря с красным уровнем опасности. Какова сила влияния на нас космической непогоды и как себя сберечь, узнавала «Крымская газета».
ЗАТИШЬЯ ОЖИДАТЬ НЕ СТОИТ
Метеорологи объявили о красном уровне опасности магнитной бури: вспышка на Солнце достигла класса М в отметке 1.14. Это стало причиной обрушения на Землю геоудара силой в шесть баллов. Хотя сейчас солнечная активность пошла на спад и геомагнитный фон пытается выровняться, полного затишья ждать пока не стоит.
22 декабря продолжится острый пятибалльный шторм, который будет разгонять солнечные вихри. 31 декабря предстоит слабая магнитная буря – прощальный декабрьский шторм в три балла. Слабая геомагнитная буря может пройти незамеченной, если принять профилактические меры, а может вызвать апатию и сонливость у вполне здоровых людей.
ПЕРЕХОДИМ В ЩАДЯЩИЙ РЕЖИМ
Когда на Солнце происходят сильные вспышки, магнитные бури оказывают вполне ощутимое влияние не только на работу сложной электроники, но и на жизнь людей старше 50 лет, детей, беременных и пациентов с хроническими заболеваниями. У многих крымчан в этой группе риска непогода вызывает бессонницу, головные боли и общую повышенную утомляемость в течение дня, головокружение, тошноту. При этом обостряются хронические заболевания, например, проявляются проблемы в работе сердца, боли в суставах. Поэтому это самое подходящее время для того, чтобы выспаться и воздержаться от вредных привычек, в частности, от зло-употребления кофе.
Профессор кафедры медицинской реабилитации, спортивной медицины и адаптивной физической культуры медицинского института имени С. И. Георгиевского Юрий Бобрик отмечает, что количество госпитализаций врачами скорой помощи в это время увеличивается. Крымчане с хроническими заболеваниями обращаются с жалобами на сильные головные боли, головокружение, боли в сердце и учащённое сердцебиение, гипертонию.
– В связи с космическими возмущениями часты перепады настроения, особенно у людей с заболеваниями нервной системы. Повышаются тревожность и возбудимость, утомляемость, вместе с тем появляется чувство подавленности или тоски, развивается депрессия. Подвержены влиянию магнитных бурь метеозависимые люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и гиподинамией, ведущие малоподвижный образ жизни. Кроме того, чувствовать недомогание из-за вспышек на Солнце могут пациенты с заболеваниями органов дыхания и суставов. При этом у метеозависимых нарушается адекватное кровоснабжение органов – резко снижается или повышается давление. Поэтому, кроме профилактических мер, в эти неблагоприятные дни важно перейти в щадящий режим. То есть снизить физические нагрузки, обеспечить отдых, а сердечникам и диабетикам держать под рукой свои препараты.
В период магнитных бурь рекомендуется снизить употребление крепкого чая, кофе, заменив эти напитки на травяные чаи или настои.
СДЕЛАЙТЕ ГЛУБОКИЙ ВДОХ
В дни вспышек на Солнце необходимо пить больше воды и не злоупотреблять жирной и жареной пищей – такие блюда повышают густоту крови и задерживают жидкость в организме. Учитывая, что эритроциты имеют способность намагничиваться и склеиваться в капиллярах, кофе, чай и алкоголь приводят к проблемам с капиллярным кровотоком, повышению давления и увеличению нагрузки на сердце;
желательно принять седативные препараты, разрешённые врачом, или травяные успокаивающие сборы;
хотя физические и эмоциональные нагрузки нежелательны, как и интенсивная работа, короткая прогулка на свежем воздухе и правильный режим сна помогут улучшить самочувствие;
для того чтобы снизить тревожность и стресс, можно сделать дыхательные упражнения – глубокие вдохи помогут расслабиться и вернуть равновесие, послушать успокаивающую музыку и отдохнуть в тихой обстановке, попросить сделать вам лёгкий массаж – усиленное кровообращение снизит отрицательное воздействие магнитной бури.